mainbola.co – Kompetisi BRI Super League tengah memasuki masa jeda panjang sebelum musim 2026/2027 kembali bergulir pada September mendatang. Periode libur sekitar tiga bulan ini dimanfaatkan oleh banyak pemain untuk pulang ke kampung halaman, tidak terkecuali deretan legiun asing yang merumput di Indonesia.
Salah satunya adalah bek asing PSIM Jogja asal Jepang, Yusaku Yamadera. Pemain berusia 28 tahun ini memilih kembali ke Negeri Sakura untuk berkumpul bersama keluarga. Meski demikian, Yusaku menegaskan bahwa agenda liburannya tidak membuat ia mengabaikan kewajiban profesional sebagai pesepak bola.
Ia memastikan kondisi fisiknya tetap terjaga agar langsung siap tempur saat skuad Laskar Mataram memulai agenda pramusim.
“Saya pulang ke Jepang sejak akhir Mei, dan rencananya akan kembali ke Indonesia pada 18 Juli,” katanya kepada Radar Jogja, Senin (6/7).
Selama berada di Jepang, Yusaku mengaku tidak menghabiskan seluruh waktunya sekadar untuk bersantai. Ia telah memiliki program latihan mandiri yang terstruktur. Program ini disusun secara khusus untuk menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan daya tahan fisiknya sebelum kembali bergabung dengan tim asuhan pelatih.
Menurut bek berkaki kidal tersebut, fokus menu latihannya berbeda-beda di setiap pekannya. Untuk saat ini, ia menitikberatkan pada penguatan otot dan peningkatan stamina.
“Seperti periode Minggu ini, saya fokus latihan di bagian otot dan latihan intensitas tinggi,” ujarnya.
Selain melahap porsi latihan fisik di lapangan terbuka, Yusaku juga rutin menjaga kebugaran dengan berlatih di pusat kebugaran (gym). Pendekatan ini dilakukan untuk memastikan seluruh aspek motorik tubuhnya berada dalam level optimal setelah libur kompetisi yang cukup panjang.
“Saya juga rutin melakukan latihan gym, fokus latihannya lebih bervariasi di tiap sesinya,” ungkapnya.
